Зарубежные диетологи назвали продукты, которые помогут сбросить вес и, кроме того, полезны для страдающих диабетом. Их можно даже есть на ночь — процессу похудения это не только не помешает, но даже поможет, — сообщает ЦарьГрад.
Рекомендации специалистов по здоровому питанию собрал портал Food.news — при этом оказалось, что диетологи за рубежом совсем не против поздних перекусов. Более того, они считают, что приём пищи перед сном поможет похудеть. Но лишь при одном условии — что человек отужинал правильными продуктами.
К слову, поздние перекусы полезной едой помогут диабетикам — это стабилизирует уровень глюкозы в крови. Так, на ночь рекомендуется принимать пищу с высоким содержанием белка. Это могут быть, к примеру, яйца вкрутую, рыбный или мясной стейк. Главное — чтобы в порции был минимум жиров.
На гарнир можно использовать помидоры, огурцы и морковь. Также полезно съесть на ночь орехи — миндаль и грецкие, а также греческий йогурт. Естественно, он должен быть без сахара.